Какви са рисковите фактори за диабет тип 2?

Рискът от диабет тип 2 се увеличава с възрастта, липсата на физическа активност, особено абдоминалното затлъстяване, гестационният диабет или синдрома на поликистозните яйчници.

Освен това е по-често при хора с хипертония (високо кръвно налягане), дислипидемия и при някои етнически групи. Това често е свързано с фамилна анамнеза, особено ако човек от първа степен има диабет в семейството.

В обобщение, основните рискови фактори за развитие на диабет тип 2 са:

– възраст над 35 години;

– ИТМ (индекс на телесна маса) над 25;

– Лечение с кортикостероиди или анти-HIV;

– Анамнеза за гестационен диабет;

– Фамилна анамнеза за диабет;

– Специален етнически произход;

– Признаци на инсулинова резистентност.

По този начин, както при общата популация, се препоръчва здравословен начин на живот за борба с рисковите фактори за диабет и други сърдечно-съдови рискови фактори.

Някои примери за здравословен начин на живот:

Хранителен баланс

Вече няма специална диета за диабетици. Балансираната диета е подходяща за всеки и понякога може да бъде достатъчна за контролиране на ранен диабет тип 2.

Ако е необходимо, се препоръчва да получите информация или да получите помощ, за да балансирате диетата си.

Физическа дейност

Физическата активност при диабет може да подобри инсулиновата чувствителност.

Препоръчва се физическа активност (напр. ходене или колоездене) за 20-30 минути 3 до 5 пъти седмично, в зависимост от индивида.

Много проучвания показват стойността на редовното практикуване на подходяща физическа активност, не само в контекста на диабета.